Du偶o przysz艂ych mam b臋dzie si臋 zapewne zastanawia膰, czy podczas ci膮偶y mo偶e 膰wiczy膰 w bezpieczny spos贸b. Podczas pierwszych miesi臋cy, o ile nie ma ku temu jaki艣 przeciwwskaza艅, to mo偶na wykonywa膰 wiele 膰wicze艅, jakie wcze艣niej by艂y robione. Wraz z rosn膮cym brzuszkiem zaczyna jednak brakowa膰 mobilno艣ci, trzeba te偶 zadba膰 bardziej o zdrowie dziecka.
Z tego te偶 powodu z pewnych rzeczy trzeba jednak zrezygnowa膰, co nie oznacza wcale 偶e ze wszystkich. Odpowiednio dobrana aktywno艣膰 fizyczna w tym okresie b臋dzie bardzo wa偶na, pozwalaj膮c utrzymywa膰 odpowiedni膮 kondycj臋 i poprawia膰 sw贸j nastr贸j. Bardzo polecane przez lekarzy przyk艂adowo w膮 wszelkie wodne zaj臋cia, poniewa偶 wtedy mo偶na odci膮偶y膰 kr臋gos艂up.
Ale jest wiele innych 膰wicze艅 kt贸re si臋 艣wietnie sprawdzaj膮 w ci膮偶y, bez problem贸w si臋 je znajdzie chocia偶by w internecie. Wystarczy w oknie wyszukiwarki wpisa膰 has艂o rehabilitacja uroginekologiczna, po czym przejrze膰 otrzymane wyniki. Warto korzysta膰 z takich 膰wicze艅, je偶eli tylko b臋d膮 takie mo偶liwo艣ci, gdy偶 rzeczywi艣cie bardzo one mog膮 w tym okresie.